Inhaltsverzeichnis:1. Ablenkung und Flucht2. Routine und Struktur3. Kreativer Ausdruck4. Soziale Interaktionen5. Entspannung und Stressabbau6. Zielsetzung und Belohnung7. Kognitive StimulationWissenschaftliche UnterstützungFazitSpiele wie Animal Crossing: New Horizons bieten viele Vorteile, die besonders…
Inhaltsverzeichnis:EinführungKapitel 1: Was ist Achtsamkeit?Übung 1: AtemmeditationKapitel 2: Umgang mit StressÜbung 2: Progressive MuskelentspannungKapitel 3: SelbstfürsorgeÜbung 3: DankbarkeitstagebuchKapitel 4: Achtsame BewegungÜbung 4: Achtsames GehenKapitel 5: Soziales Umfeld und UnterstützungÜbung 5:…
Inhaltsverzeichnis:Johanniskraut (Hypericum perforatum)WirkungsweiseWirksamkeitAnwendung und DosierungNebenwirkungen und WechselwirkungenVorsichtsmaßnahmenFazitSafran (Crocus sativus)WirkungsweiseWirksamkeitAnwendung und DosierungNebenwirkungen und SicherheitWechselwirkungenVorsichtsmaßnahmenFazitOmega-3-FettsäurenArten von Omega-3-FettsäurenWirkungsweiseWirksamkeitAnwendung und QuellenNebenwirkungen und SicherheitWechselwirkungenFazitSAMe (S-Adenosylmethionin)WirkungsweiseWirksamkeitAnwendung und DosierungNebenwirkungen und SicherheitWechselwirkungenVorsichtsmaßnahmenFazit… Artikel öffnen
Inhaltsverzeichnis:Anzeichen einer DepressionAuswirkungen auf das AlltagslebenBehandlung und UnterstützungBewusstsein und EntstigmatisierungKleinkinderAusdrucksloses GesichtMerkmale eines ausdruckslosen GesichtsUrsachen eines ausdruckslosen Gesichts bei DepressionenAuswirkungen eines ausdruckslosen GesichtsUnterstützung und InterventionenErhöhte ReizbarkeitMerkmale und ManifestationenUrsachen der erhöhten ReizbarkeitAuswirkungen…
Inhaltsverzeichnis:Freisetzung von EndorphinenAblenkung und FokusStressabbauSoziale InteraktionRoutine und StrukturDepressionen: FazitZusammenfassungEine sinnvolle Beschäftigung bei Depressionen kann dabei helfen, die Stimmung zu heben und eine gewisse Struktur im Alltag zu schaffen. Hier sind…
Welche sind die größten Herausforderungen für Menschen mit Depressionen? 1. Emotionale Belastung Herausforderung: Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit dominieren den Alltag.Lösungsansatz: Therapie: Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder andere Formen…
Inhaltsverzeichnis:Erhöhte emotionale Verbundenheit durch PsilocybinWirkungsmechanismusErklärung im BeratungsgesprächForschung und EvidenzAnwendung und VorsichtsmaßnahmenBeispielSteigerung der SinneswahrnehmungWirkungsmechanismusErklärung im BeratungsgesprächForschung und EvidenzAnwendung und VorsichtsmaßnahmenBeispielReduktion von Angst und HemmungenWirkungsmechanismusErklärung im BeratungsgesprächForschung und EvidenzAnwendung und VorsichtsmaßnahmenBeispielErhöhte Achtsamkeit…
Inhaltsverzeichnis:Wirkungsmechanismus von MuscimolGABA und seine Rolle im GehirnGABA-A-RezeptorenMuscimol als GABA-A-Rezeptor-AgonistVergleich zu anderen GABAergen SubstanzenZusammenfassungModulation der GABA-A-Rezeptoren durch MuscimolFunktionsweise der GABA-A-RezeptorenMechanismus der Modulation durch MuscimolKlinische Implikationen der GABA-A-Rezeptormodulation durch MuscimolSicherheitsaspekte und…
Der Fliegenpilz (Amanita muscaria) ist einer der bekanntesten Pilze weltweit, bekannt für seine leuchtend rote Kappe mit weißen Flecken. Aber was viele nicht wissen, ist, dass dieser Pilz eine faszinierende…
Inhaltsverzeichnis:Bewertung der eigenen Gedanken1. Identifikation negativer Denkmuster2. Hinterfragen der Gedanken3. Alternative Perspektiven einnehmen4. Praktische AnwendungBeispiel zur VeranschaulichungErsetzen von negativen Denkmustern durch Freude und Zufriedenheit1. Kultivierung von Dankbarkeit2. Akzeptanz der aktuellen…
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